Conoce la experiencia Consciente
Un espacio creado para acompañarte en cada etapa de tu vida con movimiento, alimentación y herramientas que te ayudan a sentirte mejor desde adentro hacia afuera.
Movimiento
Rutinas guiadas para fortalecer tu cuerpo y conectar contigo.
Nutrición
Recetas y herramientas para alimentarte con consciencia.
Hábitos
Recursos para crear una vida más organizada y sostenible.
Bienestar
Meditaciones, journaling y espacios para reconectar.
Construye hábitos que te hagan sentir bien física, mental y emocionalmente.
CONSCIENTE by Aleja M. es una membresía de entrenamiento y bienestar creada para ayudarte a construir un estilo de vida saludable que realmente se adapte a tu vida.
ÚNETE A CONSCIENTETodo lo que encontrarás dentro de Consciente
Cada herramienta ha sido creada para ayudarte a construir un estilo de vida saludable de una forma práctica, sostenible y sin extremos.
Programas
Programas especializados con un objetivo específico y un camino claro para acompañarte paso a paso en tu proceso.
Movimiento complementario
Pilates, yoga, entrenamiento funcional, hipopresivos, barre y más formas de movimiento para fortalecer tu cuerpo a tu ritmo.
Alimentación consciente
Recetas, meal prep, menús y herramientas para mejorar tu alimentación sin extremos ni culpa.
Hábitos
Guías, clases y recursos para crear hábitos sostenibles, mejorar tu organización y crecer personalmente.
Recursos adicionales
Meditaciones, journaling, recomendaciones y herramientas para complementar tu bienestar.
Explora Consciente desde cualquier lugar
Accede a tus programas, entrenamientos, recetas y herramientas de bienestar desde una plataforma creada para acompañarte en tu día a día.
Conoce a Aleja Márquez
Wellness coach · Chef · Coach en cambio de hábitos · Instructora de Pilates
¡Hola! Soy Aleja Márquez, una apasionada del bienestar y el equilibrio.
A través de CONSCIENTE acompaño a mujeres a crear una vida más saludable, sin restricciones ni extremos, disfrutando el proceso.
Durante mucho tiempo creí que llevar un estilo de vida saludable significaba seguir reglas estrictas y llenas de sacrificios. Con el tiempo descubrí que el bienestar real nace cuando aprendemos a escuchar nuestro cuerpo y encontrar equilibrio.
Mi camino me llevó a formarme en diferentes áreas: desde la cocina saludable hasta la ciencia de los hábitos y el movimiento consciente con Pilates. Hoy comparto estos conocimientos con una comunidad increíble de mujeres que buscan sentirse bien sin presiones ni culpas.
Creo en un bienestar integral donde la alimentación, el movimiento, la mente y las emociones trabajan en conjunto para ayudarte a sentirte mejor cada día.
Gracias por confiar en mí para acompañarte en este camino hacia una vida más consciente.
Lo que dice nuestra comunidad
Historias reales de mujeres que están construyendo hábitos más conscientes y una relación más amable con su bienestar.
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Empieza hoy a construir una vida más consciente
No necesitas hacerlo perfecto. Solo necesitas las herramientas correctas, una guía que te acompañe y un espacio creado para ayudarte a sentirte bien física, mental y emocionalmente.
¡ESTOY LISTA!